Dlaczego trenując wolniej będziesz szybszy podczas zawodów ?
Proces treningowy jest dość skomplikowanym, powtarzającym się cyklem bodźców treningowych przeplatanych na zmianę czasem regeneracji, podczas której w naszym organizmie zachodzą zmiany adaptacyjne we wszystkich układach naszego ciała: mięśniowym, sercowo-naczyniowym, oddechowym, mięśniowym, hormonalnym itp.